Systemszkolenia

METODA SZKOLENIA

System szkolenia zawodników

Indywidualne Fundamenty Gry (IFG), to projekt realizujący indywidualne treningi piłki nożnej dla dzieci od 7. do 12. roku życia, które podnoszą kwalifikacje młodego piłkarza. System szkolenia zawodników opiera się na specjalnie przygotowanym programie nauczania i doskonalenia umiejętności piłkarskich. Indywidualne treningi piłkarskie objęte naszym autorskim programem są doskonałym uzupełnieniem zajęć, zarówno dla pojedynczego zawodnika, jak i dla całych drużyn w klubie sportowym.

System szkolenia treningów indywidualnych IFG składa się z czterech obszarów: treningu piłkarskiego, zajęć dodatkowych, zadań domowych oraz monitoringu postępu zawodnika.

SZKOLENIE IFG

I. System szkolenia IFG: Trening piłkarski

System szkolenia dla młodzieży IFG bazuje na czterech filarach, do których należą:

indywidualne treningi piłki nożnej,
zajęcia dodatkowe, podczas których zawodnicy spotkają się z dietetykiem, fizjoterapeutą, czy psychologiem sportowym.
monitoring postępów, dzieci będą miały prowadzony monitoring postępów w celu analizy umiejętności,
zadania domowe: zawodnicy mają zapewnione zadania domowe wspierające rozwój zawodnika.

KOMPLEKSOWY TRENING

Indywidualne ćwiczenia zawodnika

W indywidualnych treningach piłkarskich IFG stawiamy na pełną kontrolę nad piłką i ciałem, bo to fundament skutecznej gry. Treningi obejmują ćwiczenia poprawiające koordynację, motorykę i ogólną sprawność, m.in.:

skoki, czołganie, ruchy inspirowane zwierzętami,
zaawansowane tory przeszkód z wykorzystaniem pachołków, płotków i sprzętu treningowego,
dynamiczne prowadzenie piłki pod presją czasu przez przeszkody.

Już po kilku indywidualnych sesjach treningowych młodzi zawodnicy zyskują lepszą kontrolę nad piłką, poprawiają motorykę i zwiększają ogólną sprawność fizyczną.

Ćwiczenia prewencyjne – mniejsza kontuzjogenność, większa pewność gry!

Profilaktyka urazów to kluczowy element systemu szkolenia indywidualnych treningów piłkarskich IFG. Wprowadzamy ćwiczenia funkcjonalne wzmacniające najważniejsze grupy mięśniowe, co:

minimalizuje ryzyko kontuzji, zarówno teraz, jak i w przyszłości
pozwala zawodnikom trenować na pełnych obrotach, bez obaw o urazy,
zwiększa stabilność, siłę i wytrzymałość, co przekłada się na lepszą grę na boisku.

Chcesz, aby Twoje dziecko grało pewniej, skuteczniej i bez kontuzji? Postaw na indywidualne treningi piłkarskie IFG.

TRENING INDYWIDUALNY

Fundamenty kształtowane podczas treningu

Szybkość. Gra w piłkę nożną na najwyższym poziomie wymaga szybkości w działaniu i dynamicznych reakcji. Dlatego tak ważne jest, aby kształtować ją u dzieci już od najmłodszych lat.

Podania i przyjęcia piłki. Ćwiczenia polegają na wprowadzeniu dużej liczby podań oraz przyjęć w krótkim czasie. Początkowo są one realizowane bez presji przeciwnika, aby w kolejnych etapach odwrócić sytuację i wykonywać te sama zadania, jednak już z pełną presją.

REZULTATY

II. Monitoring postępów zawodnika

Zawodnicy IFG są poddawani regularnym testom, które sprawdzają ich postępy w treningu oraz wskazują obszary piłki nożnej, nad którymi w szczególności powinni pracować. Próby testów zostały sprawdzone pod względem rzetelności i trafności w katedrze Statystyki Społecznej Uniwersytetu w Southampton, przez zespół badawczy pod kierownictwem prof. Tima Holta, a ich miarodajność została potwierdzona w 90%.

Testy IFG składają się z pięciu elementów: prowadzenia piłki, zwrotów z piłką, dryblingu, biegu bez piłki oraz oceny gry. Za wykonanie określonej próby zawodnicy otrzymują punkty, które pozwalają przydzielić każdemu z nich piłkarską odznakę IFG – złotą, srebrną lub brązową. Testy, w których wykorzystany jest pomiar czasu przeprowadzane są za pomocą nowoczesnych fotokomórek.

TRENING INDYWIDUALNY

III. Zajęcia dodatkowe

Aby osiągnąć najlepsze wyniki w piłce nożnej, kluczowy jest wszechstronny rozwój zawodnika. W Indywidualnych Fundamentach Gry (IFG) podążamy za nowoczesnymi trendami szkoleniowymi, dlatego nasze indywidualne treningi piłkarskie wzbogacamy o zajęcia dodatkowe, które pomagają młodym piłkarzom rozwijać się na wielu płaszczyznach.

Indywidualne treningi piłkarskie + wsparcie ekspertów

Fizjoterapia i profilaktyka urazów – regularne spotkania z fizjoterapeutą oraz ćwiczenia wzmacniające, które pomagają unikać kontuzji.
Dietetyka sportowa – wskazówki od specjalistów, które pomagają zawodnikom budować zdrowe nawyki żywieniowe i formę.
Psychologia sportowa – nauka radzenia sobie ze stresem, budowanie pewności siebie i koncentracji na boisku.
Zajęcia ogólnorozwojowe – treningi inspirowane innymi dyscyplinami, takimi jak sztuki walki czy pływanie, które poprawiają koordynację, siłę i wytrzymałość.

Dzięki temu młodzi piłkarze rozwijają nie tylko swoje umiejętności piłkarskie, ale także ogólną sprawność fizyczną i mentalną, co przekłada się na lepsze wyniki na boisku.

Zapisz dziecko na indywidualne treningi piłkarskie IFG i zadbaj o jego kompleksowy rozwój!

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

8:00-16:00

ZADZWOŃ

+48 519 840 775

NAPISZ DO NAS

j.andrzejczak@fundamentygry.pl

ODWIEDŹ NASZE

SOCIAL MEDIA